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考公务员，到金标尺
A
空腹状态下做高强度的运动，要少量进食
B
在有氧运动后，适当增加简单的碳水化合物和少量蛋白质的摄入
C
力量训练后，适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入
D
运动时如果大量出汗，运动后需要大量补充水和电解质
正确答案 ：D
解析
D 【解析】体育常识。（本题为选非题）
A项，空腹状态下进行高强度运动可能会导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状，少量进食可以提供一定的能量。表述正确，排除；
B项，有氧运动后，身体消耗了大量的糖原，适当增加简单的碳水化合物的摄入可以快速补充能量，而少量蛋白质的摄入有助于修复和生长肌肉。表述正确，排除；
C项，力量训练后，肌肉受到刺激，需要蛋白质来修复和增长，同时碳水化合物可以补充能量，帮助恢复体力。表述正确，排除；
D项，运动后补水需遵循“适量多次”原则，而非一次性大量补充。大量快速饮水可能引起胃肠道不适，如胃胀、胃痛等，还可能导致水中毒。表述错误，当选。
故本题答案为D项。
